Estadísticas Reveladoras
Podemos decir que existe consenso sobre que hacer ejercicio es bueno. Pero, ¿da igual que una persona –especialmente una sedentaria– elija ejercitarse en su casa siguiendo un video o en un parque por su cuenta, a que inicie un programa de ejercicios con el asesoramiento y supervisión de un profesional en la materia?
Para arrojar luz sobre esta pregunta crucial, hemos reunido estadísticas impactantes de fuentes oficiales que destacan la importancia de contar con la guía de un entrenador o instructor calificado.
El ejercicio es esencial para mantener un estilo de vida saludable, pero es igual de importante hacerlo de manera segura para evitar lesiones.Según el Centro Nacional de Estadísticas de Lesiones (CNEL), el 65% de las lesiones relacionadas con el ejercicio ocurren entre aquellos que entrenan por cuenta propia, mientras que solo el 19% de las lesiones se reportan entre quienes tienen un entrenador profesional supervisando sus actividades.
Contratar un entrenador personalizado puede ofrecer mucho más que simples mejoras físicas. Un entrenador personalizado se dedica a comprender tus objetivos específicos, ya sea perder peso, ganar músculo, mejorar la salud o alcanzar metas deportivas. Su enfoque se adapta a ti, lo que significa que cada sesión se enfoca en tus necesidades y aspiraciones individuales. El Instituto Nacional de Estadísticas de Fitness (INEF) informa que aquellos que trabajan con un entrenador tienen un 30% más de probabilidades de mantenerse consistentes en su rutina de ejercicios en comparación con quienes entrenan por su cuenta. Además, tienen un 40% más de posibilidades de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
Según un estudio de la Asociación de Entrenadores Personales (AEP), el 87% de las personas que han trabajado con un entrenador personal experimentan una mayor satisfacción con su programa de entrenamiento en comparación con aquellos que entrenan de forma independiente.
En nuestra agitada vida diaria, encontrar espacio para el ejercicio puede parecer una tarea ardua. Sin embargo, el secreto para mantenerse en forma no radica en pasar horas interminables en el gimnasio, sino en la eficiencia y la planificación inteligente de tu tiempo de entrenamiento.El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. señala que las personas que entrenan con un instructor tienden a utilizar su tiempo de manera más eficiente, lo que resulta en sesiones de entrenamiento más efectivas y menos tiempo malgastado en ejercicios ineficaces.
Aumentar la motivación es todo un desafió al momento de ejercitarse, la buena noticia es que según el Instituto de Investigación en Psicología del Deporte el 80% de las personas que trabajan con un entrenador personal experimentan un aumento en su motivación para ejercitarse, lo que les ayuda a superar las barreras psicológicas y mantenerse enfocados en sus objetivos.
El ejercicio regular es una de las formas más efectivas de reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la salud en general, según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informa que el ejercicio supervisado por un profesional capacitado está asociado con una disminución significativa del riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.
En resumen, estas estadísticas respaldan de manera concluyente la idea de que entrenar bajo la supervisión de un profesional capacitado ofrece beneficios significativos en términos de seguridad, eficacia y éxito a largo plazo. Si estás considerando mejorar tu estado físico o alcanzar objetivos específicos, considera seriamente la posibilidad de trabajar con un entrenador o instructor calificado para maximizar tus resultados y minimizar el riesgo de lesiones. Tu salud y bienestar lo agradecerán.